Leistungen | Psychologische Beratung Glühwürmchen

Achtsamkeit

"Tja... Ein bisschen meditieren vielleicht und drauf achten, was man tut."

So würden viele Menschen verständlicherweise drauf antworten, wenn man Sie fragt, was Achtsamkeit ist.

Laut Jon Kabat-Zinn ist Achtsamkeit das nicht-urteilende Gewahrsein von Moment zu Moment. Das bedeutet, im Hier und Jetzt mit seiner Aufmerksamkeit zu sein und die Dinge, die geschehen, ohne Wertung wahrzunehmen.

Und warum ist die Achtsamkeit so ein Trend?

Mehr und mehr entdecken die Menschen, wie unzufrieden und auch unerfüllt sie in ihrem Dasein sind. Termine ohne Ende, oftmals die gleiche Routine am Tag und wenig Zeit für sich selbst und die Dinge, die einem Spaß machen. Wo bleibe ich da? Diese Frage kennt auch sicher jeder von uns...

Gemeinsam beschreiten wir einen Weg, auf dem Sie wieder in Verbindung mit sich selbst, ihren Gefühlen und Bedürfnissen kommen. Ich versichere Ihnen, dass das für jeden Menschen möglich ist, der sich bewusst dazu entscheidet. Sie dürfen mutig sein!

Verhaltenscoaching

Man steht sich manchmal bei dem Erreichen eigener Ziele selbst im Weg, ein anderes Mal versucht man, sich anders zu verhalten, als man es gewohnt ist, und rutscht dann trotzdem wieder in die alten Denkmuster.

Wir alle haben Glaubenssätze und Verhaltensmuster aus der Kindheit übernommen und hinterfragen diese nicht mehr, bzw. sind uns ihrer nicht bewusst. Leider können sie uns in unserer Persönlichkeitsentwicklung und unserem Denken, Fühlen und Handeln blockieren und unnötig belasten.

Im Verhaltenscoaching schauen wir uns diese gemeinsam an und wandeln sie in positive Denk- und Verhaltensmuster. "Ich traue mich nicht, für mich einzustehen", "Das hätte ich doch gar nicht verdient, dafür bin ich nicht gut genug"; solche oder ähnliche Sätze sind Beispiele, die einen im Alltag begleiten können.

Unser gesamtes Handeln und Denken ist mehr oder weniger bewusst von den Werten und Glaubenssätzen geprägt, die wir im Laufe unseres Lebens verinnerlicht haben, z.B. durch unsere Erziehung und auch unser soziales Umfeld.

Manch ein Glaubenssatz kann uns beflügeln- manch einer erschwert unser Leben: Wir stecken in immer gleichen Situationen fest und wissen nicht, warum. Wir machen uns klein vor unserem Chef, sprechen die nett aussehende Person im Café nicht an oder nehmen Einladungen am Wochenende an, obwohl wir eigentlich viel lieber den ganzen Tag mit einem guten Buch auf der Couch verbringen möchten.

Ich begleite Sie in meinem Verhaltenscoaching bei dem spannenden Prozess, diese Werte und Glaubenssätze zu identifizieren und zu hinterfragen, um sie dann durch positive Glaubenssätze und funktionale Denk- und Verhaltensmuster zu ersetzen.

Konflikt- und Krisenbewältigung

Der Verlust eines geliebten Menschen, eine Krankheitsdiagnose, der Verlust des Arbeitsplatzes oder eine Trennung; eine Krise kann sich vielfältig im Leben auswirken.

Mit viel Einfühlungsvermögen möchte ich Sie in meiner Beratung unterstützen, Ihre aktuelle Situation anzunehmen und helfe Ihnen, diesen Wendepunkt als Chance für nachhaltiges persönliches Wachstum und neue Perspektiven zu erkennen und zu nutzen.

Krisen können uns sowohl in unserem privaten als auch im beruflichen Umfeld begegnen, treffen uns meist unvorbereitet und bedeuten einen Wendepunkt im Leben. Sie können Angst machen, uns erschüttern und uns unser bisher gewohntes Leben in Frage stellen lassen und lähmen. Alleine findet man manchmal aus diesem Strudel nicht heraus.

Aber: Sie bieten uns langfristig die Möglichkeit, unserem Leben eine neue Richtung zu geben und Raum für neue Optionen zu schaffen.

Diesen Raum positiv zu füllen ist Ziel in meiner Arbeit mit Ihnen. Wir stellen uns den mit der Krise verbundenen Gefühlen und ich unterstütze Sie respektvoll und wertschätzend dabei, diese schwere Zeit zu bewältigen und gestärkt aus diesem Zeitabschnitt hinauszutreten.

Referentin für Achtsamkeitsveranstaltungen

Sie planen eine Veranstaltung voller Achtsamkeit und schöner gemeinsamer Momente und suchen dafür noch den passenden Referenten? Sprechen Sie mich gerne an! Bereits einige bereichernde Vorträge dieser Art gehören meinem Repertoire an, immer angepasst auf die Bedürfnisse der Teilnehmer und des generellen Themas. Ich freue mich auf Sie!